4 、主食加少许水，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，燕麦提前用清水泡软 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个 、主食尖椒切块 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
定咖加入尖椒 ，喱鳕盛出 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、蔬煲点缀小红椒即可。主食口感越软烂 。锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久 ，
小贴士：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、